praktycznie kofeina solo moze sie sprawdzic;-) kwestia z czego wynika brak sil na treningu, gdyz moze byc to kwestia Twojego odzywiania co do suplementu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html
[...] szczególnie przypadł mi do gustu rodzaj pobudzenia i skupienia bez żadnych sajdów jak na efce czy stimulancie. Naprawde udany produkt jak narazie dla mnie bezkonkurencyjny. Stosowałem go przy maksymalnej wycince z około 10% bf udało mi się zgubić jeszcze około 1,5 kg z czego byłem mocno zadowolony. Musze jesscze spróbować venom z ALRI ...
A jak to jest na dłuższą metę. Bo ponoć spalacze bardzo silnie mogą oddziałać na tarczycę i potem trzeba jechać na dragach do końca życia. Ponoć w Venomie jest coś czego nie podają w składzie Zastanawiam się czy warto sobie zdrowie psuć i na ile są one względnie "bezpieczne" Może lepiej kawe sobie trzaskać Ja na pewno nie wezmę TSE [...]
[...] 4 z maxymalnei możliwym cięzarem treningi bardzo mnie męczą a siłą nei idzie dieta jest dobra dużo mięcha i ryb do tego dużo nabiału węglowodany dodatkowo whey perfect protein l-glutamina cm3 i max carbo. masa idzie dobrze nawet bardzo dobrze :)mam tylko problem z ta siła to chyba sprawka genetyki. czego moge sie spodziewać po mecie i winstrolu
Izotonika możesz dać przed biegiem, a w kwestii węgli prostych, to jabłko zawiera głównie fruktozę, a ona nie ewoluuje do glikogenu, więc nie masz się czego obawiać.
[...] swoje głębokie przemyślenia zupełnie za friko, to jeszcze musze za to płacić!?! Zajrzałem do sklepiku. No i jak sie nie chcę pakować, nie biorę supli itp, to nie mam tam czego szukać.Rozszerzycie ofertę o artykuły z dziedziny SW, to będzie to insza inszość. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy [...]
-Olimp kreatyna 300 kapsulek ok -dekstroza i tauryna - 1500g ile czego?? -Omega 3 (może być takie z apteki?) może być -ZMA ok -Multiwitamina(też z apteki) ok -białko ostrovia 800g białko do uzupełnienia braków w diecie rozumiem??
Hmm teraz pytanie co do muscle juice poniewaz na odzywce pisze "Each scoop weighs approx 65,5 grams ..." Rozumiem, ze jedna miarka w takim razie ma te 65,5g z czego na odzywce tez pisze "55g Protein Per Serving" wiec jest to gainer czy odzywka bialkowa bo gainer z tego co wiem rozni sie od odzywki bialkowej czy jestem w bledzie [...]
Ja jestem zwolennikiem krotszych intensywnych treningow i tylko okresowych dluzszych o mniejszej intensywnosci. Te 2 razy to nie jest najgorzej. Jezeli jest w planie rozszerzenie tej liczby do 3 lub wiecej treningow. Zawsze mozesz powtarzac to czego sie nauczyles w domu, ogladac instruktazowki, etc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po 1 miesiącu będzie widać zmiany ? Aha i mam wykonywać te ćwiczenia tak jak tam piszę 3-4razy w tygodniu? Wątpie, raczej beda to zmiany z poczatku niezauwazalne, ale nie przejmuj sie tym bo nie od razu Rzym zbudowano (czy jakos tak %-)) Ciezka praca, wytrwalosc i solidnosc to wszystko czego potrzebujesz do upragnionego celu :-)
Wczytaj się w swój post. Nie masz diety - biceps nie ma z czego rosnąć Plan - jeżeli ćwiczysz ciągle tym samym planem to mięśnie się przyzwyczaiły, nie będą rosnąć. Poza tym nie ćwiczysz nóg co daje duże bodźce do wzrostu dla całego ciała. Poza tym co znaczy "wolno rosną"? Pamiętaj, że bicepsy nie będą rosły ciągle tak szybko jak na [...]
[...] niemożliwe ;-) ) WIEK: 28 WAGA: 58 WZROST: 164 TYP: raczej endomorfik DIETA: klasyczna z lekką zmianą podaży kalorii o ok. 10% przez obcięcie węgli w DNT DT: 31,5% białka z czego jakieś 2/3 pełnowartościowe; 52% węglowodany; 16,5% tłuszczu DNT - (robię tylko brzuch): 34% b (2/3 pełnowart.); 49,5% w; 16,5% t STAŻ: ok. 9 miesięcy ciągiem [...]
Kreatynek, masz rację ! CP sam w sobie jest ubogi, a ja go strasznie dobrze wspominam ! Czego nie mogę powiedzieć np. o XP. Miałem do tego specyfiku dwa podejścia (2 razy po 2 puchy jadłem) i lipka straszna ! Dla każdego coś dobrego ! Swoją drogą, dziś dostałem paczke. Szybko, bo chyba we wtorek zamawiałem. Co zrobić z Golden Finish i Cloutem po [...]
napisz jakiej firmy mssz kreatynę w capsach, jak takie żołte to pewnie megacapsy Olimpa a to juz łatwo sprawdzić na necie ile w jednym jest kreatyny. Nie ma sie czego bać. P.S. po tym w jaki spsosób sie do tego abierasz, to odnosze wrażenie że marne masz pojęcie i suplementach... i obawiam się, że nie wykorzystasz ich potencjału. obym się mylił... [...]
[...] pct, podkręciłem propa dodałem antka i tren i dalej rakieta. Poza tym na wschodzie robią takie rzeczy o których tutaj piszecie, że to zbrodnia, że tak nie można, nie wiem z czego to wynika albo z niewiedzy albo przyzwyczajeń. Mój kolega był tam u trenera po nauki, dostał to co chciał, zrobił jak mu chłop przygotował i rozpisał i formę zrobił na [...]
[...] komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz hamowanie agregacji płytek krwi (odpowiedzialnych za lepkość krwi), czego efektem jest kilkukrotne zwiększenie tempa oraz ilości przepływu krwi w naczyniach krwionośnych oraz mięśniach. Efektem tego jest zwiększone nagromadzenie tlenu oraz [...]
[...] zrobić 6-8kg, ale oczywiście stosując się do diety, odpowiedniego treningu i regeneracji. Pamiętaj o tym że sterydy tylko przyśpieszają budowę mięśni, ale muszą mieć z czego je budować, jeśli w Twojej diecie zabraknie wystarczającej ilości białka i węglowodanów, to nawet tony koksu nie spowodują większego wzrostu mięśni. Widziałem na tym [...]
[...] wzrost 186cm cwicze 3 lata przedtem zjadlem troszke metki (troszke z 300 ale nie na raz tylko gdziesz przez dwa lata)czego moge sie spodziewac po tym co mi przepiszecie i oczywiscie co wziasc na odblokowanie ,,,jakich efektow..z gory dzieki pozdrawiam...Ps . a co moze byc jesli nie wzme [...]
cm3
